maquiagem para academia

maquiagem para academia é mito???

Você usa maquiagem quando Treina?

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maquiagem para academia

Existe maquiagem para academia ? Eu observo nas academias que as mulheres estão cada dia mais lindas, arrumadas desde os cabelos, roupas e até maquiagem. Então fico pensando como é possível manter uma maquiagem impecável até o final do treino?

Eu geralmente ia pra academia depois do trabalho mesmo, então logicamente já ia com um mínimo de dignidade. Não me empetecava pra ir, mas também não tirava a maquiagem que já estava lá.  Agora minha rotina mudou um pouco e estou indo somente 6 horas da manhã. Resultado: cabelo amassado, cara mais amassada ainda.

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maquiagem para academia

maquiagem para academia ?

Eu coloco protetor solar e um corretivo (porque sem corretivo jamais) e vou, mas fico me sentindo uma ogra.  A gente tem muitas idéias de que é “proibido” se arrumar pra academia, né? Pelo menos na minha, que é de bairro e “gente como a gente”, o povo nem de top e shortinho vai. Imagina com a cara cheia de blush, rímel, cílios postiços, etc Mas a realidade é que de cara limpa não da tem que ter uma maquiagem para academia .

Eu costumo às vezes usar um lápis, rímel e gloss, mas temos amigas que fazem o make completo. Vamos desvendar os mistérios da maquiagem para academia , Agora aqui neste artigo!

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maquiagem para academia

Primeiramente é importante lavar bem o rosto, depois passar um hidratante e por fim um protetor solar (mínimo FPS 30). E agora sim pode-se passar uma base e começar a maquiagem. Como normalmente ocorre a sudorese nos treinos e provas, é imprescindível utilizar produtos á prova d’água ou resistentes á água. A diferença é que à prova d’água são mais resistentes e, portanto são indicados para dias mais quentes ou provas ou treinos mais longos. Deve-se lembrar de que quando utilizados depois é necessário tirar a maquiagem com um desmaquilante bifásico.

Dicas para maquiagem para academia 

1) Base e filtro solar: Pode-se usar o protetor solar com base. Passar em menor quantidade na testa e evitar ao redor dos olhos, por causa do suor, que ao escorrer pode provocar ardor. Existem filtros mais secos ou em gel que podem escorrer menos. Para as peles oleosas o indicado são oil free (livres de óleo).

2) Sombras: usar o menos possível, pois com o suor podem irritar os olhos. Se utilizar, preferir os de longa duração.

3) Lápis: devem ser usados com cuidado, pois normalmente escorrem. Escolher á prova d’água e de longa duração.

4) Batom: devem ser de longa duração e com potencial hidratante. Uma boa dica são os batons hidratantes com filtro solar.

5) Rímel: utilizar rímel à prova d´água

6) Delineador: este também à prova d´água.

Dicas produtos maquiagem para academia .

maquiagem para academia
maquiagem para academia

Existem os cosméticos minerais que são á base de sais esterilizados e pulverizados e possuem propriedades anti-inflamatórias, protetoras e adstringentes. Estes podem ser uma boa dica para quem Malha, já que são mais leves e menos hostil à pele.

Segundo Luciene Ferraes (manqueadora profissional) “para quem Malha, acho que um corretivo e rímel ambos a prova d’água são a melhor opção. A gente sua muito e não dá pra fazer maquiagem para academia  muito elaborada, só o mínimo necessário pra manter a dignidade sem derreter com o suor”.

 

Essas dicas de maquiagem passo a passo para academia pode fazer a diferença no cotidiano de muitas meninas que costumam malhar pela manha e lembrando que não é bom o excesso de make para malhar por isso usei um básico e leve para não trazer um problema de saúde da sua pele!!!

Veja também Desafio Dieta 21 dias

 

Como ficar com o corpo sarado

Corpo sarado , Dicas para a boa forma.

conquista de um Corpo sarado
conquista de um Corpo sarado

Conseguir manter um corpo sarado não é fácil, são muitos os sacrifícios feito para estar sempre em forma.

Qualquer mudança de habito já gera um resultado desagradável, e oque levou semanas para ser construído, moldado fica comprometido com algumas horas de excessos.

Mas afinal, será que pra manter um corpo sarado, é necessário esta sempre em atividade fisica?

Estes questionamentos estão sempre em nossas mentes quando a gente da aquele leve descuido e se vê obrigado a intensificar os treinos, dietas e todo um trabalho duro.

Manter um corpo sarado é muitas das vezes mais duro que conquistar, pois a conquista é algo em que a mente já esta programada para uma luta, já existe ali um mindset (mente programada) diferente do manter, que é quando você chegou ao um certo nível e esta satisfeito(a).

Isso leva a grande maioria das pessoas a regredirem em sua performance e em seus resultados.

É preciso manter um ritmo mesmo apos o alcance das metas. Pois o corpo precisa se adaptar.

A seguir temos algumas dicas para quem quer manter, e também para quem quer conquistar umas curvas mas curvas de perfeição!

corpo sarado
corpo sarado

pilates ou musculação

O pilates é uma técnica de treino que trabalha não só o corpo mas também a mente do praticante, isso facilita  na transformação ou adaptação do organismo para um novo estilo de vida.

Se o seu problema com os treinos é a falta de de concentração o pilates é o exercício certo pois  ele é direcionado para respiração, concentração, controle entre outras coisa oque gera um maior potencial de foco.

corpo sarado
corpo sarado

Já a musculação é um treino de força, utilizado para tonificar os músculos, acelera o seu metabolismo, que gera uma queima significativa de calorias. Quanto mais músculos você ganha mais calorias você queima para mante los.

Então:

  1. Pilates, Para quem não consegue manter o foco
  2. Musculação para quem quer tonificar mais que perder peso
  3. Aeróbicos para quem esta acima do peso e não tem um histórico de treinos.

dieta para ficar definido

  • Se alimente de maneira rotineira e sempre com intervalos de 3 horas cada refeição, é claro que durante a noite você não precisa levantar para comer.
  • Tenha horários certos para suas refeições
  • Evite carboidratos em excesso, frituras e masas .
  • Beba chás mais cuidado também pois o chá tem ação neurológica, chá em excesso pode causar uma moleza que vai tirar seu animo pro treino!
  • Aguá gelada sempre e em abundancia
emagrecimento urgente com o método START
emagrecimento urgente com o método START

Uma receita de sopa que promete emagrecer ate 4 quilos em menos de 2 semanas !

Receita
01 Aipo de 150 gr aproximadamente + 02 Cenouras + 02 Xícaras de vagem picada + 02 Tabletes de Caldo de sua preferencia + Sal e Pimenta do Reino + 03 D. Alho + 02 folhas de louro + 01 Berinjela + 01 Repolho Grande + 02 Tomates + 02 Nabos + 02 Maços de Cheiro Verde + 02 Pimentões.

O modo de preparo e simples ♣

Picar todos os ingredientes e coloque os em uma panela com aguá fervente e já com os tabletes de Caldo, coloque sal a gosto!

Coma pelo menos uma fez ao dia no almoço.

Bom esta receita vai lê ajudar a emagrecer mais se você tem pressa veja este arquivo:

emagrecimento urgente , é possível ????

desafio dieta 21 dias