Como ficar com o corpo sarado
Posted on: 15 Março, 2016
corpo sarado

Corpo sarado , Dicas para a boa forma.

conquista de um Corpo sarado
conquista de um Corpo sarado

Conseguir manter um corpo sarado não é fácil, são muitos os sacrifícios feito para estar sempre em forma.

Qualquer mudança de habito já gera um resultado desagradável, e oque levou semanas para ser construído, moldado fica comprometido com algumas horas de excessos.

Mas afinal, será que pra manter um corpo sarado, é necessário esta sempre em atividade fisica?

Estes questionamentos estão sempre em nossas mentes quando a gente da aquele leve descuido e se vê obrigado a intensificar os treinos, dietas e todo um trabalho duro.

Manter um corpo sarado é muitas das vezes mais duro que conquistar, pois a conquista é algo em que a mente já esta programada para uma luta, já existe ali um mindset (mente programada) diferente do manter, que é quando você chegou ao um certo nível e esta satisfeito(a).

Isso leva a grande maioria das pessoas a regredirem em sua performance e em seus resultados.

É preciso manter um ritmo mesmo apos o alcance das metas. Pois o corpo precisa se adaptar.

A seguir temos algumas dicas para quem quer manter, e também para quem quer conquistar umas curvas mas curvas de perfeição!

corpo sarado
corpo sarado

pilates ou musculação

O pilates é uma técnica de treino que trabalha não só o corpo mas também a mente do praticante, isso facilita  na transformação ou adaptação do organismo para um novo estilo de vida.

Se o seu problema com os treinos é a falta de de concentração o pilates é o exercício certo pois  ele é direcionado para respiração, concentração, controle entre outras coisa oque gera um maior potencial de foco.

corpo sarado
corpo sarado

Já a musculação é um treino de força, utilizado para tonificar os músculos, acelera o seu metabolismo, que gera uma queima significativa de calorias. Quanto mais músculos você ganha mais calorias você queima para mante los.

Então:

  1. Pilates, Para quem não consegue manter o foco
  2. Musculação para quem quer tonificar mais que perder peso
  3. Aeróbicos para quem esta acima do peso e não tem um histórico de treinos.

dieta para ficar definido

  • Se alimente de maneira rotineira e sempre com intervalos de 3 horas cada refeição, é claro que durante a noite você não precisa levantar para comer.
  • Tenha horários certos para suas refeições
  • Evite carboidratos em excesso, frituras e masas .
  • Beba chás mais cuidado também pois o chá tem ação neurológica, chá em excesso pode causar uma moleza que vai tirar seu animo pro treino!
  • Aguá gelada sempre e em abundancia
emagrecimento urgente com o método START
emagrecimento urgente com o método START

Uma receita de sopa que promete emagrecer ate 4 quilos em menos de 2 semanas !

Receita
01 Aipo de 150 gr aproximadamente + 02 Cenouras + 02 Xícaras de vagem picada + 02 Tabletes de Caldo de sua preferencia + Sal e Pimenta do Reino + 03 D. Alho + 02 folhas de louro + 01 Berinjela + 01 Repolho Grande + 02 Tomates + 02 Nabos + 02 Maços de Cheiro Verde + 02 Pimentões.

O modo de preparo e simples ♣

Picar todos os ingredientes e coloque os em uma panela com aguá fervente e já com os tabletes de Caldo, coloque sal a gosto!

Coma pelo menos uma fez ao dia no almoço.

Bom esta receita vai lê ajudar a emagrecer mais se você tem pressa veja este arquivo:

emagrecimento urgente , é possível ????

desafio dieta 21 dias

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